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Altro Per abituarsi all’aumento delle ore di luce e al cambio dell’ora, recenti studi affermano che il nostro corpo necessiti di quasi un mese per adattarsi e trovare un nuovo equilibrio.
Nel frattempo può accadere ad alcuni di avvertire una stanchezza “invincibile”!
Quali i consigli per vincere la stanchezza?
Diverse sono le cause fisiologiche che possono contribuire all’affaticamento, fisico o intellettuale.
Quali sono?
Stanchezza a seguito di accumulo eccessivo di tossine
Il caso è molto frequente: chi non ha mai sentito dopo un pasto particolarmente abbondante uno sfrenato desiderio di fare una pennichella sul divano?
Il fegato è impegnato nello sforzo digestivo, il sangue affluisce dove più necessario ed il cervello va momentaneamente in stand-by.
Più il fegato è intasato, più lenta sarà la digestione degli alimenti, meno energia avrò per compiere altri sforzi e dedicarmi ad altre attività.
E’ quindi necessario drenarsi!
Stanchezza per cattivo assorbimento di alcuni elementi o cattiva alimentazione
Il Secondo caso è quello della carenza, del cattivo assorbimento o del dis-metabolismo di alcuni micro-elementi, di alcuni sali o di alcuni composti necessari al nostro organismo, coinvolti magari nei meccanismi di trasporto cellulare o nel metabolismo energetico.
Talvolta sarà necessario mangiare meglio, talvolta alcuni composti avranno necessità di essere integrati; talvolta -invece- bisognerà solamente sbloccarne il metabolismo a livello energetico.
Stanchezza legata all’insonnia
Dormire bene è sicuramente il primo passo per poter affrontare giornate piene di lavoro e di impegni.
Il sonno è una fase attiva della vita durante la quale si ricostituiscono le riserve energetiche, ci si rigenera, si eliminano le sostanze nocive.
L’insonnia implica un’alterazione del ritmo, della quantità e della qualità del sonno, quindi un deficit nel recupero psico-fisico dell’organismo.
L’insonnia può essere secondaria a molteplici cause che bisogna individuare, rimuovere ed eventualmente trattare!
Ovviamente -anche in questo caso- soggetti appartenenti a costituzioni diverse saranno interessati da problemi diversi a causa di una differente genetica e fisiologia e psicologia.